Beatriz Yoga

Clases disponibles

Descubre tu paz interior

Mis clases están diseñadas para ayudarte a alcanzar y mantener tus metas de salud y bienestar. Mis clases combinan la práctica física (estiramiento y respiración) con ejercicios mentales y emocionales que nutren tu cuerpo y tu alma. Echa un vistazo (aunque la página todavía está en construcción)

Clases de Yoga Integral

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El Yoga Integral es un método que se caracteriza por integrar a los otros métodos de yoga, pero también gracias a Dharmachari Maitreyananda se transformó en un método de integrar todas las técnicas de yoga y con esto todas las modalidades, especialidades y estilos.

Practicar yoga no solo es realizar posturas. La práctica de técnicas apropiadas de respiración puede ayudar a llevar más oxígeno a la sangre y el cerebro.

La Práctica de Pranayamas también va de la mano con diferentes asanas de yoga y nos preparan para una experiencia más profunda de la meditación.

La práctica de yoga con disciplina nos ayuda a fortalecer nuestro cuerpo, a calmar nuestra mente, a lograr un equilibrio en nuestras emociones, en general nos ayuda a mejorar nuestro estilo de vida y a llevar una vida mas saludable.

Clases de Yoga Terapéutico

Es un estilo de Yoga dirigido al bienestar psicofísico-espiritual. El yoga terapéutico enfoca a grupos de gente que requiere un cuidado especial del cuerpo y de la mente.

El yoga terapéutico utiliza las mismas técnicas del yoga y el trabajo físico es un elemento clave de la práctica y esto lo diferencia de otras terapias de mente-cuerpo. En la mente existen formas de pensar habituales que generan estrés y enfermedades, y el uso exclusivo de la mente para lidiar con ellas no es siempre tan efectivo como si nos enfocáramos en la mente a través del cuerpo. Al eliminar el estrés del cuerpo, la mente se abre y se aclara, lo que a su vez permite la transformación de ciertas actitudes. Creando una relajación profunda y el equilibrio de todos los sistemas del cuerpo, la yoga terapia ayuda a aliviar no solo el estrés sino también a muchos trastornos derivados de él y las enfermedades del sistema inmunológico tales como el reuma, la artritis, el síndrome de fatiga crónica, el asma y las alergias, los problemas digestivos, la obesidad y el dolor crónico entre alguno de ellos. A medida que el cuerpo y la mente se integran, surge la sanación mas profunda.

Clases de Power Yoga

El Power Yoga es una práctica que se caracteriza por la ejecución dinámica de posturas de yoga o asanas, que se realizan sin mediar relajación entre una y otra. Sino que las mismas son realizadas una tras otra. La unión entre posturas se puede hacer con un enganche o un pasaje. 

Power Yoga es una excelente forma de ejercicio; desarrolla la flexibilidad, la fuerza, la resistencia y la vitalidad. Como resultado de la utilización cuidadosa y precisa del cuerpo en las posturas, las lesiones por sobreestiramiento son raras.

El Power Yoga favorece la resistencia cardiovascular gracias a la continuidad de acción, y la resistencia muscular mediante el sostenimiento de la acción de los músculos mientras se mantienen las posturas. El alargamiento, y la ausencia de contracción, hace que se desarrolle una fuerza profunda con mucho menor masa muscular. El uso de los músculos, más que hipertrofiar las fibras musculares, incrementa su eficacia; de manera que el cuerpo se tonifica sin hacerse mas voluminoso.